CO KDYŽ SE ZNEMOŽNÍM?
5 praktických technik pro chvíle, kdy cizí názor, kritika nebo strach z odmítnutí začnou řídit váš pohled na sebe a to, co uděláte dál.
-
KDYŽ SE TO, JAK VÁS HODNOTÍ, ZAČNE TVÁŘIT JAKO PRAVDA O VÁS.
Chcete něco říct.
Něco zkusit.
Na něco se zeptat. Přihlásit se. Začít. Udělat něco, v čem ještě nejste žádný mistr světa.
A pak vám hlavou projede:
„Co když budu vypadat úplně blbě?“
„Co když zjistí, že na to nemám?“
„Co si o mně budou myslet?“
Nebo ještě rychleji:
„Když to o mně říká, tak to bude pravda.“
A najednou už neřešíte, co chcete udělat.
Řešíte, "proč to nejde vzhledem k vašim nedostatkům a nedokonalostem".
CO KDYŽ SE ZNEMOŽNÍM? je praktický online videotrénink pro přesně tenhle moment.
5 konkrétních technik · cca 25 minut · 1 190 Kč
PROBLÉM NENÍ, ŽE VÁS NĚKDO HODNOTÍ
Lidi vás hodnotit budou.
Někdo pozitivně.
Někdo negativně.
Někdo oprávněně.
Někdo úplně mimo.
A někdy dokonce nepotřebujete ani skutečného člověka. Úplně stačí vaše vlastní představa:
„Oni mě určitě odmítnou, protože …“
Samotné hodnocení ještě není problém.
Problém začne ve chvíli, kdy z informace:
„Někdo si o mně něco myslí.“
vznikne rozsudek:
„Takže to tak je.“
A cizí nebo jen předjímaný verdikt začne rozhodovat, co si dovolíte říct, zkusit, vytvořit, začít — nebo jestli se do toho vůbec pustíte.
MOŽNÁ TO ZNÁTE
Něco chcete udělat - ale předem si představíte, jak trapně budete vypadat.
Někdo vás zkritizuje - a váš vlastní úsudek najednou ztratí váhu.
Chybí vám praxe - a místo normálního „tohle neumím“ nastoupí „jsem neschopná“.
Máte vlastní názor - dokud ho někdo dostatečně sebejistě nezpochybní.
Něco byste rádi zkusili - ale otázka „co když se znemožním?“ dostane větší váhu než všechno ostatní.
A někdy vás nikdo ani kritizovat nemusí.
Uděláte to za něj sami.
„TAK NEŘÍKALI BY TO, KDYBY TO NEBYLA PRAVDA.“
Ale říkali, co by ne? A možná tu pravdu i mají. A možná taky ne.
Právě proto tenhle trénink není návod, jak ignorovat kritiku.
Není postavený na tom, že si máte o sobě za každou cenu myslet něco hezkého.
Protože někdy vážně něco neumíte.
Někdy uděláte chybu.
Někdy se vám něco nepovede.
Někdy budete vypadat jako začátečník, protože jím prostě jste.
A ve spoustě momentů a situací vážně za hvězdu nebudete.
A bude to úplně v pohodě.
Aktuální výsledky přestanou razítkovat posudek vaší osobnosti.
Přestanou vám automaticky "dokazovat":
„Vidíš, JSI závadnej.“
CO SI Z TRÉNINKU ODNESETE
Pět krátkých praktických technik zaměřených na pět míst, kde cizí nebo očekávané hodnocení přebírá řízení vašeho života.
- Jak odchytit, co je cizí názor / projekce převlečený za fakta.
- Jak rychle rozeznat, zda to, jak sami sebe hodnotíte, odpovídá reálnému aktuálnímu stavu vašich schopností a osobnostních vlastností, nebo jste úplně mimo.
- Jak pracovat s myšlenkou, která vás pronásleduje a zatěžuje.
- Jak zastavit katastrofické scénáře odmítnutí.
- Jak se přestat ostatním vydávat na milost a nemilost.
To je všechno.
Žádný obří kurz o sebevědomí.
Žádný tříměsíční projekt „nové já“.
Pět konkrétních nástrojů na jeden konkrétní problém.
K TOMU, ABYSTE ZAČALI ŽÍT, NEPOTŘEBUJETE "NAPŘED SEBEJISTOTU"
Možná znáte tuhle podmínku:
„Až si budu víc věřit, udělám to.“
Jenže tím může vzniknout pěkně blbá smyčka.
Čekáte na jistotu, abyste mohli jednat.
A protože nejednáte, nevzniká nová vlastní zkušenost, ze které by ta skutečná sebejistota vůbec mohla vyrůst.
CO KDYŽ SE ZNEMOŽNÍM? také není kurz vytvoření neochvějného sebevědomí z ničeho.
Je to praktický nástroj pro chvíli, kdy potřebujete, aby vám otázka:
„Co si o mně pomyslí?“
automaticky nezablokovala cestu k akci.
PRO KOHO JE CO KDYŽ SE ZNEMOŽNÍM?
Pro vás, pokud se opakovaně poznáváte hlavně ve větách:
„Co si o mně budou myslet?“
„Budu vypadat úplně trapně.“
„Co když zjistí, že na to nemám?“
„Když to o mně říká, možná má pravdu.“
„Asi nejsem dost dobrá.“
a především
"SÁM TO NEZVLÁDNU."
A pokud kvůli tomu měníte svoje rozhodnutí, shazujete sami sebe, vyhýbáte se věcem, které chcete udělat, nebo čekáte na jistotu či schválení, které pořád nepřichází.
CO TENHLE TRÉNINK NENÍ
Není to terapie nízkého sebevědomí.
Není to kurz sebelásky.
Není to kurz pozitivního myšlení.
Není to návod, jak si namluvit, že jste úžasní.
Není to způsob, jak zajistit, aby vás už nikdo nikdy nekritizoval.
A neslibuje, že se během několika dní proměníte v trvale sebevědomého člověka.
CO KDYŽ SE ZNEMOŽNÍM? řeší stav, kdy cizí nebo předjímaný verdikt začne vypadat jako pravda o vás — a tahle „pravda“ v tu chvíli řídí váš další postup.
A CO KDYŽ MŮJ PROBLÉM VYPADÁ TROCHU JINAK?
Tady je důležitý rozdíl.
Pokud vaše první myšlenka po cizí reakci zní:
„Co jsem zase provedla?“
a řešíte spíš automatické přebírání viny - je přesnějším specialistou MINOVÉ POLE.
Pokud víte, co správně chcete udělat, ale v rozhodujícím okamžiku to stejně neprovedete, je přesnější RESTART.
A pokud už předem organizujete běžný život podle toho, jak asi zareaguje jeden konkrétní člověk, patří problém spíš do ODZBROJOVÁKU.
Tady řešíme:
„SE MNOU JE NĚCO ŠPATNĚ.“
Ne:
„Udělala jsem něco špatně.“
CO KDYŽ SE ZNEMOŽNÍM?
PĚT PRAKTICKÝCH TECHNIK PRO CHVÍLE, KDY CIZÍ NEBO PŘEDJÍMANÉ HODNOCENÍ ZAČNE ŘÍDIT VÁŠ VLASTNÍ SEBEOBRAZ A DALŠÍ KROK.
Online videotrénink
5 konkrétních technik
cca 25 minut
1 190 Kč
Nemusíte se naučit být dokonale sebevědomí.
Nemusíte se naučit, aby "vám byli všichni ukradení".
A nemusíte předem vědět, že "jasně, že to zvládnete".
Potřebujete jenom, aby cizí hodnocení neznamenalo automatický rozsudek o tom, kdo jste a jací jste.
-